PPOオンラインスタジオレッスン

PPOオンラインレッスン

①おやすみピラティス60    第4土曜日 21時〜22時 (就寝前に1日使った筋肉をほぐし整えていきます)      

②ゆるピラティス40 第2土曜日 20時30分〜21時10分(呼吸をとりいれた内容です。ゆるっとしながらもしっかり整えます)

③ポール+ストレッチ40 第1・3木曜日 20時〜20時40分  (身体がなかなかほぐれず疲れにくい方にオススメです④

④朝ピラティス30 毎週月曜日(予定) 8時30分〜9時(朝凝り固まっているからだを伸ばし整えます)

⑤シコアサイズ30 第2金曜日 20時30分〜21時(元貴乃花親方監修による四股を踏むことで股関節が整います)

⑥姿勢改善!ゆるりヨガ40 毎週水曜日 13時30分〜14時10分(ゆるりとしっかり姿勢を意識したヨガ)担当:りま

⑦自力整体40 隔週木曜日 14時〜14時40分(9月から配信)(自分自身でからだを整体していきます)担当:あかね

会場:zoom

参加費 1回600円 4回チケット2,000円(1回500円) 6回チケット3,000円(1回500円)

参加費購入方法 paypay・ゆうちょ銀行

正しいラジオ体操会

5回シリーズにて毎週日曜日5回コース   朝7時から15分間(気軽に参加できます)

会場 zoomまたはFacebook

参加費 無料

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