PPOオンラインスタジオレッスン

PPOオンラインレッスン

①グループレッスン

【内容】ピラティス・ヨガを中心に身体を整え、ストレッチで柔軟性強化・

シコアサイズで下半身の筋力強化

・おやすみピラティス60  (担当:かなえ)

  第4土曜日 21時〜22時 

 就寝前に1日使った筋肉をほぐし整えていきます。     

・ゆるピラティス40 (担当:かなえ)

 第2土曜日/第4火曜日 

 20時30分〜21時10分

 呼吸をとりいれた内容です。ゆるっとしながらもしっかり整えます。

・姿勢改善!ゆるりヨガ40(担当:りま)

 毎週水曜日

 13時30分〜14時10分

 姿勢を整えていくヨガ。ゆるりとしながらしっかり整えていきます。

・ストレッチ40 (担当:かなえ)

 隔週木曜日 20時〜20時40分  

 身体がなかなかほぐれず疲れにくい方にオススメです。

シコアサイズ30 (担当:かなえ)

 第2金曜日 

 20時30分〜21時

 元貴乃花親方監修による四股を踏むことで股関節が整います。

✳️日程は変更することもあります。毎月のカレンダーにてご確認ください。

 

オンラインレッスン参加料金について

❤️(グループレッスン)

60分=1回1.200 円(チケット2枚)

30.40分=1600円(チケット1枚)

⭐️(パーソナルレッスン)11

内容:姿勢評価(産後から主婦、男性、中高齢者)

   マタニティ・産後ピラティス

   肩こり腰痛改善ピラティスなどにご利用ください。

60分=14,400円(チケット8枚)

30分=12,400円(チケット4枚)

(チケット利用できます)

開催曜日は要相談

新設✳️(幼児・児童向けグループレッスン)

内容:発育発達姿勢強化

   コアキッズ体操

30分=1回 600円(チケット1枚)

開催日/月曜日1630分〜17時の予定(検討中)集まり次第開催予定

または

チケットで買われると

お得になっています。

10回チケット

5,000円(1,000円お得)

6回チケット

3.000円(600円お得)

4回チケット

2.000円(400円お得)

チケット1枚=30.40

チケット2枚=60

にてご利用下さい

振り込み先

pay pay

または

ゆうちょ銀行

になります。

振り込み先は

個人宛に連絡させていただきます。

以上を十分配慮し、インストラクターと気持ちよくレッスンを行いましょう! 

                からだ元気サポートPPO中嶋佳奈恵

正しいラジオ体操会

5回シリーズにて毎週日曜日5回コース  

朝7時から15分間(気軽に参加できます)

会場 zoomまたはFacebook

参加費 無料

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どのレッスンも体験無料になります。ぜひお試ししてみてくださいね。