PPOオンラインレッスン
①おやすみピラティス60 第4土曜日 ２１時〜２２時 (就寝前に1日使った筋肉をほぐし整えていきます）
②ゆるピラティス40 第2土曜日 ２０時３０分〜２１時１０分（呼吸をとりいれた内容です。ゆるっとしながらもしっかり整えます）
③ポール＋ストレッチ40 第1・３木曜日 ２０時〜２０時４０分 （身体がなかなかほぐれず疲れにくい方にオススメです④
④朝ピラティス３０ 毎週月曜日（予定） ８時３０分〜９時（朝凝り固まっているからだを伸ばし整えます）
⑤シコアサイズ３０ 第２金曜日 ２０時３０分〜２１時（元貴乃花親方監修による四股を踏むことで股関節が整います）
⑥姿勢改善！ゆるりヨガ４０ 毎週水曜日 １３時３０分〜１４時１０分（ゆるりとしっかり姿勢を意識したヨガ）担当：りま
⑦自力整体４０ 隔週木曜日 １４時〜１４時４０分（9月から配信）（自分自身でからだを整体していきます）担当：あかね
会場：zoom
参加費 １回６００円 4回チケット２,０００円(１回５００円） ６回チケット３,０００円(１回５００円）
参加費購入方法 paypay・ゆうちょ銀行
正しいラジオ体操会
5回シリーズにて毎週日曜日５回コース 朝7時から15分間（気軽に参加できます）
会場 zoomまたはFacebook
参加費 無料
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体験無料になります。ぜひお試ししてみてくださいね。