からだ元気PPO

Pilates（ピラティス）とは・・・

「ピラティス」とは、考案者のJoseph Pilates（ジョセフ・ピラティス）さんの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。ピラティスは、呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、深く集中した状態を作ることで脳の神経を刺激しながら人間が本来持っている機能を正常化し、生きるための活力を最大限に引き出します。ピラティスのエクササイズは、スポーツジムのトレーニングのように体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた身体と心のコントロール術のため、運動経験や老若男女に関わらず安心して続けられます。

グループレッスン

①ピラティスサークル緑ケ丘（能美市緑ケ丘コミュニティーセンター）
毎週月曜日 　１４：１５〜１５：１５
毎週水曜日　１３：３０〜１４：３０　　　　　　1回１,０００円

②北國新聞文化センターピラティス
毎週木曜日　１３：００〜１４：１５　南スタジオ（金沢市額谷町）
第１・３金曜日　１２：４５〜１３：４５　イオン小松内（小松市平面町）

③アルファフロアピラティス（野々市）
毎週火曜日１４：００〜１４：５０
毎週水曜日　９：２０〜１０：１０

④ゴッチャウエルネス　凛ボディピラティス
毎週水曜日　１１：３０〜１２：３０（白山市行善寺）
毎週金曜日　１４：３０〜１５：３０（小松市西圓寺）

パーソナル（1人〜セミパーソナル）こまつ町家スタジオ

自分のために集中してからだを改善したい方向けです。
ピラティスでの身体の使い方を知りたい。インナーマッスルを鍛えたい！
などなど・・身体のお悩みのある方は個別で
キッズ・アスリート・一般・主婦・中高齢者の方に

• まずは体験3回集中コース（1回４,５００円✖️3回分＝１３,５００円）　姿勢評価シート付き
• パーソナル4回チケット（1回５.０００✖️4回＝２０,０００円）
• パーソナル1回チケット　６,０００円
• セミパーソナル（２人用もあります。ご相談ください）
• 場所　こまつ町屋スタジオ

自宅でのパーソナルセッションの場合は上記の金額から１,０００円差し引きます。（能美市、小松市以外は交通費別途）

パーソナル（マタニティ・一般・キッズ・アスリート）アルファフロア

マタニティ＝赤ちゃんの誕生までまたは出産後のフォローもお伝えしいていきます。（医師の許可）
ママの身体とこころは大きな変化になりコントロールがしづらい身体に変化していきます。
良い出産を迎えるにあたりピラティスでサポートしていきます。
お一人に対応した初のマタニティパーソナル
他、キッズ、アスリート、一般、主婦、中高齢者
場所：アルファフロア

ポールウォーキング

　長野県の安藤整形外科医が考案したポールウォーキング。ポールを持って歩くことで、正しい姿勢、リハビリ効果もあり関節に無理なく歩ける。生活習慣病予防・ダイエットにも関わる画期的な健康法。
（一社）日本ポールウォーキング協会認定マスターコーチプロの私を含め、コーチたちがサポートしていきます。

能美市物見山クラス（月2回）

• 隔週第1・3火曜日　１１：００〜１２：００　能美市物見山屋内競技場
• 参加費：７００円（保険代込）　ポールレンタル３００円
• 申し込み（０７６１）５１−５３２０「手取スポーツ」

ポールウォーキング&ポールピラティス（月1回）

• 金沢市総合体育館
• 火曜日クラス　１０：１５〜１１：１５　（ピラティス中心）
• 金曜日クラス　１０：１５〜１１：１５（ウオーキング中心）　
• 参加費：６１０円　ポールレンタル３００円
• 申し込み金沢市スポーツ施設管理事業団
• 詳しくは「ポールウォーキングいしかわ」ホームページへ